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| 瑜伽修习中十二大误区的修正 |
一、瘦身办法是进行某个部位的体式运动
许多人以为瑜伽操练身上某个部位的伸拉，那个部位的脂肪就会“耗费掉”，这个观念需求批改，实际上是，不管进行哪个部位的肢体动作，所耗费的是整个身体的脂肪，而不是某个部位的脂肪。当然，若是你削减了整个身体的脂肪，那你天然也会看到，如：腹部脂肪的削减。
二、瑜伽瘦身操练时有必要流大汗
流汗只会下降体温，使身体防止过热，而不能瘦身。操练后体重可能会减轻一些，但减轻的是失掉的水分，一旦弥补了水，体重又会恢复。
三、只需多操练瑜伽，不操控饮食，便可到达瘦身意图
这种做法只能做到热量的入出平衡或不添加肥壮，其实回到日子傍边，常喝的饮料、吃的糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食物，就能将你辛辛苦苦的瘦身作用荡然无存;因而，要想取得耐久的瘦身作用，除了进行操练外，还应从饮食上进行合理调控。
四、瑜伽初始就采纳动作量、强度的操练
俄然量多、强度肢体运动，机体难以习惯，会呈现严峻的疲劳感、浑身酸痛或引发旧病，还可导致肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长时间操练。正确的训练办法是：从小起伏动作开端做量、简略简单的动作开端，让机体有个习惯的进程，这个进程叫“习惯期”，大概半个月，然后逐步添加量，加大起伏，动作也要慢慢地由易到难。
夏花瑜伽是一家定位于中高端的精品小班瑜伽馆，馆内部装修风格别致，环境幽雅、舒适、安静、空气清新。是工作之余*佳的减压和保养之去处，更是修神、修德、修身养性的*佳场所。本馆采取小班授课（每堂课只安排6人练习），确保每一堂课的教学质量。让每一位学员都能享受到一对一的针对性辅导，给您私教一般的服务。让您充分享受到瑜伽带给心灵和身体的愉悦和放松。
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